驚蟄時(shí)節(jié)，天氣逐漸變暖，但早晚溫差仍然較大，容易出現(xiàn)“春寒料峭”的情況。因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁獗Ｅ苊飧忻?。同時(shí)，隨著氣溫的升高，人體的新陳代謝也逐漸加快，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助我們調(diào)節(jié)身體，提高免疫力。建議選擇一些輕松的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳等。

此外，驚蟄時(shí)節(jié)也是春困的高發(fā)期。由于冬季的寒冷和缺乏陽光，人體在春天容易出現(xiàn)困倦、乏力的癥狀。為了緩解春困，我們可以保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，同時(shí)適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，多曬太陽，讓身體逐漸適應(yīng)春天的節(jié)奏。

驚蟄時(shí)節(jié)，萬物復(fù)蘇，也是各種新鮮蔬菜水果上市的季節(jié)。在飲食上，我們應(yīng)該注重清淡、均衡、營養(yǎng)的原則。多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力。同時(shí)，春季也是一些春季特色食材的上市期，如春筍、春韭、春菠等，這些食材不僅口感鮮美，而且具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。

此外，驚蟄時(shí)節(jié)也是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)。中醫(yī)認(rèn)為，春季是肝氣發(fā)散的季節(jié)，養(yǎng)肝護(hù)肝對(duì)于身體健康至關(guān)重要。在飲食上，我們可以選擇一些具有養(yǎng)肝作用的食物，如枸杞、菊花、綠茶等。同時(shí)，避免過度飲酒和食用過于油膩的食物，以免對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)。

驚蟄時(shí)節(jié)，民間也有很多有趣的習(xí)俗和傳統(tǒng)。在我國南方地區(qū)，有“打小人”的習(xí)俗。人們相信在驚蟄這一天，各種蟲害都會(huì)醒來并開始活動(dòng)，而“打小人”可以驅(qū)趕霉運(yùn)和害蟲，祈求一年平安順利。

此外，在驚蟄時(shí)節(jié)還有吃“春餅”的習(xí)俗。春餅是用面粉烙制的薄餅，里面包裹著各種蔬菜、肉類等食材，寓意著迎接春天的到來和新的一年的豐收。